投稿日： | 更新日：2020/03/12
旦那さんのモラハラでお悩みのあなたへ。モラハラ解決の4ステップ
こんにちは、レッスン講師の白川奈美です。
私たちの教室のレッスン生さま のご相談には、旦那さんのモラハラのお悩みはとても多いです。
私の行動を束縛しようとする。
家事や掃除を完璧にしろと怒鳴る。
人格を否定しようとする。
話しかけても無視され続ける。
このようなお悩みを、何度もお聞きしてきました。夫婦間のプライベートなことなので、誰にでも相談できることではありませんから、あなたも一人でお悩みかもしれませんね。
モラハラをされると、言葉の暴力や理不尽な態度で、精神的に追い詰められてしまいます。
また旦那さんとコミュニケーションが取れないというご相談を伺うと、旦那さんがモラハラをしている例がよくあります。奥さまご自身が、旦那さんのモラハラに気づいていないことも少なくありません。
旦那さんにモラハラされて、自分を責める奥さまもいらっしゃいます
モラハラは傷つけられても目に見えないので、モラハラをする側もされる側も、自覚がない場合もあります。実際私たちの教室のレッスン生さまの中にも、旦那さんのモラハラにもかかわらず、その自覚がない方もいらっしゃいました。
長期的にモラハラを受けることで、気づいた時には精神的にボロボロになっていて、自分が悪いと責任を感じている奥さまも多いです。
・小さな間違いをいつまでも責める
・自分の非を認めず何でも人のせいにする
・嘘を平気で言いふらす
またモラハラをする人は、世間体や評判をとても気にします。
また突然優しくなったり、嫉妬や束縛が激しくなるなど、感情が不安定であることも多いです。
でもあなたが抱えている同じような悩みを、私たちの教室の生徒さんが実際に解決してきた実績があります。今回はその方法をお伝えします。
旦那さんのモラハラを解決する4ステップ
旦那さんがモラハラをしてくる場合、あなたは具体的にどうすれば良いでしょうか。
私たちの教室では、このようなモラハラ夫を持つ奥さんに行っていただいた5つの対処法というものがあります。それは次の4つの対処法です。
1. 旦那さんの傷つきやすい面を尊重する
2. 旦那さんのストレスを癒す
3. 夫婦でリラックスできる時間と空間を演出する
4. あなた自身の価値を上げる
この4つの対処法は、今日からすぐに取り組むことができることばかりです。あなたの日常の行動や言葉を、少しずつ工夫するだけでOKです。
旦那さんの氷のような心が融けていくように、以前のような優しい旦那さんに戻ってきてくれます。
それでは4つの対処法を詳しく見ていきましょう。
1. 旦那さんの傷つきやすい面を尊重する
1つめは旦那さんの傷つきやすいという側面を尊重してあげることです。
モラハラになる人は、一般的に繊細な人が多いです。乱暴な言動とは裏腹に、ちょっとしたことで傷つきやすかったり、自信がなく劣等感を抱いています。
あなたの旦那さんがそのようなタイプであれば、あなたが旦那さんの繊細さを受け入れ尊重してあげましょう。
旦那さんは、自分を受け入れてくれるあなたをかけがえのない存在として、大切に扱うようになります。
そして旦那さんの自尊心を高めてあげるように心がけましょう。
2. 旦那さんのストレスを癒す
2つめは、旦那さんが抱えているストレスを、あなたができるだけ癒してあげることです。
モラハラの旦那さんは、外面が良いことが多いです。
他人にはとても気を使い、我慢やストレスを感じている分、家の中で発散する場合が多いのです。ストレスが溜まると、家の中で不平不満を発散します。
つまり自分を認めてほしい、評価してほしい、と感じているわけです。
このような場合、あなたが旦那さんのストレスを理解し癒してあげることで、旦那さんの態度が徐々に変わっていきます。
男性が奥さんに最も求めているのは癒しです。
あなたが仕事で疲れて帰ってきた旦那さんをいたわり、尊敬の気持ちを言葉や態度で伝えてあげることで、旦那さんは心から癒されることでしょう。
3. 夫婦でリラックスできる時間と空間を演出する
3つめは、ご夫婦そろってリラックスできる時間と空間を創り出すことです。
モラハラしてしまう旦那さんは、自分が問題行動をしているとは考えていない人もいます。相手に対して厳しいことや暴力的な言動をすることが、一つの愛情表現だと勘違いしている場合もあります。
また相手がどれくらい自分を愛してくれているか、どれだけ我慢してくれているかを確かめるために、モラハラに及んでしまう男性もいます。
このような場合、まずはあなた1人で、落ち着ける快適な状態を作りましょう。そして徐々にでも良いので、その時間と空間を、旦那さんとも共有するように工夫してみましょう。
本当の愛情とは、相手を傷つけたり試したりするものではありません。
心地よい空間でお互いに信頼し合って過ごす時間に育まれるということを、言葉ではなく体験で示してあげましょう。
4. あなた自身の価値を上げる
4つ目は、あなた自身の価値を上げる努力をすることです。
モラハラの被害に遭ってしまう女性は、自己評価が低く、自分に自信がない人が多いです。旦那さんが自分のことを必要としていると思うと、モラハラを我慢して耐え忍んでしまうのです。
これはモラハラの加害者と被害者が、依存関係にあるケースです。
ですからあなたが旦那さんに依存するのではなく、自立した女性を目指すことも重要です。
自立とは、経済的な自立だけではありません。精神的に自立するために、あなた自身があなたの価値を知り、何か人や社会に貢献できることを探してみましょう。
目標や向上心のある女性は、男性から尊敬されます。
旦那さんから尊敬される女性になることで、旦那さんからのモラハラが徐々に減っていきますよ。
まとめ：旦那さんのモラハラでお悩みのあなたへ。モラハラ解決の4ステップ
ここでお話した4つの対処法を実践すると、旦那さんはあなたを大切にしてくれる男性に変わってくれます。
以前のような優しい旦那さんを取り戻すことができます。
1. 旦那さんの傷つきやすい面を尊重する
2. 旦那さんのストレスを癒す
3. 夫婦でリラックスできる時間と空間を演出する
4. あなた自身の価値を上げる
この4つの行動は、モラハラに限らずどのようなご夫婦でも活用できる即効性がある対処法です。
一つずつあなたの生活の中に取り入れて、新婚の頃のような仲睦まじい夫婦関係を取り戻してくださいね。
